Tessera AcademyAI 頭像製作教學：用自拍生成 LinkedIn 頭像、CV 相及卡通頭像（附指令）
Scott Lai・更新於 2026 年 10 月 24 日
簡單答案：想免費製作 AI 頭像，可以把一張清楚的正面自拍上載到 Google Gemini 或 Microsoft Copilot，再用文字說明要換甚麼，例如「背景換成淺灰色，衣服換成深色西裝，臉部完全不要改」。重點是只叫 AI 改背景、衣服和光線，不要改五官。要留意：截至 2026 年 10 月，Gemini 修改相片須年滿 18 歲；而護照、身份證、簽證等正式證件，請使用符合發證機構要求的真實相片，不要用 AI 生成或修改。
轉工要更新 LinkedIn，寫 CV 想放一張整齊的相片，但手機裡只有旅行自拍和飯局合照？去影樓拍一輯專業頭像要花時間和金錢，其實先用 AI 試試也不錯。
這篇文章分享用自己的自拍製作頭像的方法，以及怎樣令 AI 做出來的相片仍然「像你」。
用甚麼工具製作 AI 頭像？
| 工具 | 免費程度 | 要留意的地方 |
|---|---|---|
| Google Gemini | 免費版可用，每日有用量上限 | 修改相片須年滿 18 歲 |
| Microsoft Copilot | 免費版可用 | 只應上載你擁有或有權使用的相片 |
兩者都正式支援香港，未用過可以先看Gemini 新手教學和Copilot 新手教學。
Google Gemini：上載相片後直接用文字說明要改甚麼。Google 列明生成圖片須年滿 13 歲，修改圖片則須年滿 18 歲，並提醒用戶不要侵犯他人的版權或私隱（資料來源：Google Gemini 說明中心「Generate & edit images with Gemini Apps」，2026 年 10 月查閱）。Gemini 生成或修改的圖片會嵌入肉眼看不到的 SynthID 數碼水印（資料來源：Google Gemini 說明中心「Verify AI-generated images, videos, and audio」，2026 年 10 月查閱）。
Microsoft Copilot：按「+」選「Add images or files」上載相片，再描述想怎樣修改。Microsoft 列明，上載的相片應該是你擁有或有權使用的，不應上載未經同意而拍到他人的相片（資料來源：Microsoft 支援「Using Image Generation in Microsoft Copilot」，2026 年 10 月查閱）。
先準備一張好的自拍
AI 做出來的頭像像不像你，很大程度取決於你給它的相片。拍攝時記住以下幾點：
- 只用一張清楚的正面相：給太多不同角度、不同光線的相片，AI 有時會把五官「平均」起來，結果反而不像。
- 光線要平均：面向窗口站，不要背光，也不要開美顏和濾鏡。
- 臉部佔畫面多一點：由胸口以上拍到頭頂，不要戴太陽眼鏡或帽。
- 表情自然：輕輕微笑就可以，AI 很難把板著的臉改成自然的笑容。
想讓 AI 在多張圖片都保持同一張臉，例如做一系列社交媒體圖片，可以參考Identity Sheet 製作指南。
怎樣令 AI 保持你的樣貌？
最常見的失敗，是 AI 把你變成「好看一點，但不是你」的另一個人。以下做法有幫助：
- 寫明甚麼不要改：在指令加上「五官、臉型、膚色、髮型完全保持不變」。
- 一次只改一至兩樣：先換背景，滿意後再換衣服，不要一次過改光線、髮型、衣服和背景。
- 不滿意就追問：在同一段對話說「其他不變，只把背景改淺一點」，比重新開始更穩定。
- 最後自己對比：把成品和原相並排看，眼睛形狀、鼻子、笑容有沒有變了樣。
4 條即用 AI 頭像指令
先上載你的自拍，再複製以下指令，把【】的內容換成你的需要。
1. 淨色背景的專業頭像
以這張相片為準，製作一張適合 LinkedIn 和 CV 使用的專業頭像。把背景換成【淺灰色】的淨色背景，光線柔和平均，像在影樓拍攝。由胸口以上構圖，正方形 1:1 比例。
2. 只改衣服，臉部完全不變
請把相片中的衣服換成【深藍色西裝外套配白色恤衫】。五官、臉型、膚色、髮型、表情和眼鏡全部保持不變，不要美顏，不要修瘦臉部。背景和光線也保持原樣。
3. 卡通頭像
根據這張相片，把我畫成【溫暖的手繪插畫】風格的卡通頭像。保留我的髮型、眼鏡和主要五官特徵，讓認識我的人一看就知道是我。背景用【淺黃色】，圓形構圖，適合用作 WhatsApp 和 IG 頭像。
4. 統一風格的團隊相
這是我們團隊其中一位成員的相片。請製作一張專業頭像：背景換成【米白色】淨色，光線由左前方照射，構圖由胸口以上，正方形比例。樣貌完全不要改。我會用同一條指令處理其他成員的相片，請保持風格一致。
第四條指令要特別留意：每位同事的相片都要先得到本人同意才上載。想了解更多修圖技巧，可以看AI 修圖教學；想由零生成插畫，則可以看AI 生成圖片教學。
求職用的頭像，不要修得太多
用 AI 製作 CV 或 LinkedIn 頭像，目的是令相片整齊，而不是令自己變成另一個人。面試官見到你本人時，如果和相片差很遠，第一印象反而會打折扣。
- 換背景、整理衣服、調光線：可以。
- 修瘦面、改眼睛大小、磨皮到看不到皮膚紋理：不建議。
- 卡通頭像適合社交媒體，CV 和求職網站就用真實樣貌的相片。
做好頭像之後，CV 內容也可以請 AI 幫忙，做法可參考AI 寫 CV 教學；拿到面試機會，還可以用AI 模擬面試練習先練習回答常見問題。我自己更新 LinkedIn 時，也是先換相、再改簡介，一次只處理一樣，比較容易檢查效果。
證件相可以用 AI 做嗎？
不建議。護照、身份證、簽證等正式證件，請使用符合發證機構要求的真實相片。AI 頭像留給社交媒體和求職網站就好。
常見問題
Q：有沒有免費的 AI 頭像生成工具？ A：有。Google Gemini 和 Microsoft Copilot 的免費版都可以上載自拍再用文字修改，製作專業頭像或卡通頭像，但每日用量有上限。
Q：為甚麼 AI 做出來的頭像不像我？ A：通常是相片不夠清楚，或者指令一次過改太多東西。試試只用一張光線平均的正面相，並在指令寫明「五官和臉型完全不要改」。
Q：可以用 Gemini 製作證件相嗎？ A：不建議。正式證件請使用符合發證機構要求的真實相片，AI 修改過的相片只適合用在社交媒體或 CV 等非正式用途。
Q：可以上載朋友或同事的相片做 AI 頭像嗎？ A：要先得到對方同意。Microsoft 列明不應上載未經同意而拍到他人的相片，Gemini 亦提醒用戶不要侵犯他人私隱。
Q：AI 頭像指令要用英文寫嗎？ A：不一定。Gemini 和 Copilot 都看得懂中文指令，只要講清楚「改甚麼」和「甚麼不要改」就可以。
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製作頭像只是 AI 其中一個用途。START AI 新手線上課程用十集廣東話短片，教你寫指令、追問修改、交資料給 AI 和查證答案，學會之後修圖、寫 CV、整理文件都能一併應用。課程適用於 Gemini、Copilot 等不同工具，不需要任何技術背景。
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本文資料更新日期：2026 年 10 月 24 日。